Neolymp corso Pilates principianti e ripresa 6 sessioni online

Il programma si sviluppa in sei sessioni e affronta le basi del Pilates: respirazione, attivazione del core, mobilità della colonna, postura, stabilità ed equilibrio. Le sequenze includono esercizi come Cat-Cow, Spine Twist e Dead Bug; l’ultimo allenamento propone un flusso total body di 20 minuti.