Neolymp bundle corso Pilates principianti e avanzato 12 sessioni online

Il percorso riunisce due corsi online da sei allenamenti ciascuno. La prima parte introduce respirazione, attivazione del core e tecnica di base; la seconda aumenta intensità e complessità, con esercizi per core, equilibrio e transizioni dinamiche. La progressione permette di passare gradualmente dalle fondamenta al flusso avanzato.